Preguntas frecuentes

Comida y cena para tu semana, cocinadas en Madrid con las cantidades de tu plan. Eliges los platos, cada uno se pesa con tus gramos de proteína, hidratos y grasa, y te llegan refrigerados a casa. No es un delivery a la carta: pides una vez a la semana y te llega en dos entregas.

En 3 pasos: (1) Usas nuestra calculadora gratuita para saber tus macros, o metes las kcal o los gramos de tu plan si ya tienes uno. (2) Eliges tus platos de la carta. (3) Te los llevamos refrigerados en dos entregas a la semana. Solo calientas unos 3 minutos y comes.

Que el mismo plato no lleva lo mismo para todos. Si tu plan son 1.500 kcal al día y el de otra persona 2.600, vuestro pollo y vuestro arroz se pesan distinto, y cada táper sale con una etiqueta con tu nombre, sus gramos, sus kcal y sus macros. No son tallas S/M/L. Como en toda cocina, las cifras tienen un pequeño margen.

Con la fórmula Mifflin-St Jeor, la más usada para estimar el gasto calórico en población general. Introduces tu peso, altura, edad, sexo, nivel de actividad y objetivo, y te devolvemos tus macros en 60 segundos. Si ya tienes un plan de un entrenador o de un nutricionista, puedes meter tus kcal o tus gramos tal cual.

Sí, puedes recalcular tus macros o cambiar tus kcal cuando quieras. Tu siguiente pedido se preparará con las nuevas cantidades.

Para cualquiera que quiera comer bien sin complicarse. Está pensado para profesionales que hacen deporte con normalidad y quieren controlar lo que comen sin perder horas cocinando. No necesitas ser un atleta.

De 8,90 € a 14,90 € por plato, según las kcal de tu ración: un plato con más kcal lleva más comida. IVA y envío incluidos. Si estás en la lista de espera, tienes un 5 % de descuento en cada pedido, de por vida, mientras sigas pidiendo.

Depende de las kcal de tu ración, y lo ves siempre antes de pagar, plato a plato. Para saber tus kcal y tus macros, usa nuestra calculadora gratuita en makroa.com/es/calculadora: 60 segundos, sin registro ni compromiso.

Un menú del día en Madrid cuesta 12-15 €. Un delivery medio con propina: 15-20 €. Un plato Makroa, de 8,90 € a 14,90 € según tus kcal, es comida adaptada a tus macros, cocinada, refrigerada y llevada a tu casa, con el envío incluido.

No. El envío está incluido en el precio de cada plato.

No. Son platos con su marinado, su salsa y su aliño, pensados para apetecer: pollo con dukkah y limón con bulgur, salmón miso-jengibre con freekeh, lentejas beluga con calabaza, huevo y feta. Lo que cambia de una persona a otra es la cantidad de cada cosa, no el plato.

Sí. Eliges los que quieres de una carta corta de platos únicos, sin entrantes ni postres, la misma para comida y cena. No se cambian ingredientes: cambia la cantidad. Si tu plan lleva pocos hidratos, tu ración lleva menos arroz o bulgur y más de lo demás.

Los que tú elijas: decides cuántos platos y si son comidas, cenas o las dos. Desayunos y snacks no los hacemos. Hay un pedido mínimo de pocos platos; cuántos, te lo confirmamos al abrir pedidos.

Siempre refrigerada, nunca congelada. Cocinamos en Madrid y te llega en dos entregas a la semana, en táper termosellado. Dura como máximo 5 días en la nevera.

En el microondas, en su propio táper, que es de polipropileno apto para microondas. En unos 3 minutos está.

Cada etiqueta indica qué alérgenos lleva el plato, de los 14 de declaración obligatoria. En la cocina se manipulan todos, así que no podemos garantizar que no haya trazas ni preparamos platos especiales para alergias. Si tu alergia es grave, no te lo recomendamos.

Empezamos en Madrid centro y alrededores. Al apuntarte a la lista eliges tu zona y, antes de abrir, te confirmamos si llegamos.

Pides una vez a la semana y te llega en dos entregas. Qué días y en qué franja, te lo confirmamos antes de que pagues.

Los platos llegan refrigerados en táper termosellado. Guárdalos en la nevera: duran como máximo 5 días y cada táper lleva su fecha de consumo en la etiqueta. Para comer, calienta unos 3 minutos en el microondas.

No hay permanencia. Puedes cambiar platos, saltarte una semana, pausar o darte de baja desde tu cuenta, cuando quieras. Sin penalizaciones, sin llamadas para retenerte, sin trucos.

Sí hay un pedido mínimo, de pocos platos. Cuántos, te lo confirmamos al abrir pedidos.

Sí, sin coste hasta la hora de corte, que ves al hacer el pedido. Después ya estamos comprando y cocinando para ti y no se puede cancelar.

Este invierno, en Madrid. Ya estamos probando platos en cocina. La fecha la anunciamos primero a quien está en la lista, y los pedidos se abren por orden de inscripción: cuanto antes te apuntes, antes pides.

Apuntarte es gratis, no te pide tarjeta y no te compromete a nada. Si estás en la lista, tienes un 5 % de descuento en cada pedido, de por vida, mientras sigas pidiendo. Y cuando abramos, los pedidos van por orden de inscripción.

Wetaca y Knoweats sirven el mismo plato a todo el mundo. Makroa adapta cada plato a tus macronutrientes: misma receta, cantidades distintas para cada cliente. Además, sin permanencia, siempre refrigerado (nunca congelado) y solo en Madrid.

No. Makroa (makroa.com) es un servicio de comida adaptada a tus macronutrientes a domicilio en Madrid. Makro (makro.es) es una cadena de cash & carry mayorista. No tenemos ninguna relación. Nuestro nombre viene de "macros" (macronutrientes: proteína, carbohidratos y grasa), no de la marca de supermercados.